اليوجا تزيد الثقة بالنفس وتقلل اضطرابات الاكل لدى النساء

بنت الفرات
جوادي مميز
جوادي مميز
Posts in topic: 1
مشاركات: 3393
اشترك في: الأحد فبراير 20, 2005 4:16 pm

#1 اليوجا تزيد الثقة بالنفس وتقلل اضطرابات الاكل لدى النساء

مشاركة غير مقروءة بواسطة بنت الفرات » الخميس يونيو 09, 2005 12:07 am

اثبتت دراسة جديدة ان تقنيات اليوجا قد ترفع معنويات النساء وتزيد ثقتهن بانفسهن ورضاهن عن اجسادهن وهو ما يساعد في تقليل اصابتهن باضطرابات الاكل بصورة اكبر من التمرينات البدنية التقليدية كالهرولة او استخدام اجهزة المشي القلبية وان النساء الاتي ما رسن تقنيات اليوجا سجلن اعتراضات اقل عن انفسهن ورضا اكبر عن شكلهن الخارجي ونسبة اقل من الاضطرابات السلوكية الخاصة بالاكل مقارنة باللاتي لم يمارسنها وفسر الباحثون بان النساء يكتسبن احساسا اكبر واعمق باجسادهن عند ممارسة اليوجا ويظهرن استجابة اشد لاحاسيس الجسم فلا يلتفتن للشكل الخارجي والمظهر العام كما تتعزز نظرتهن الايجابية لاجسامهن مما يساعد على الالتزام بالعادات الغذائية الصحية ولاحظ الباحثون انة كلما كان عدد الساعات التي تقضيها المرأة في ممارسة اليوجا كل اسبوع اكثر كان رضاها عن نفسها وجسدها اكبر في حين ترتبط زيادة عدد الساعات التي تقضيها في ممارسة النشاطات الهوائية بفرص اعلى للاصابة باضطرابات الاكل وتبين نتائج الدراسة الجديدة ان بامكان النساء زيادة ثقتهن بانفسهن والوقاية من اضطرابات الاكل والعادات الغذائية الخاطئة وتحسين نظرتهن لشكلهن الخارجي من خلال ممارسة تقنيات اليوجا التي تلغي الاعتقاد السائد بان الجسم النحيف والجميل يمثل الطريق الى النجاح والسعادة


ام علي رضا
عضـوة شـرف
عضـوة شـرف
Posts in topic: 1
مشاركات: 4639
اشترك في: الثلاثاء أكتوبر 26, 2004 11:47 pm
الراية: أخت زينبية
مكان: في قلب كل محب لمحمد واله

مشاركة غير مقروءة بواسطة ام علي رضا » الخميس يونيو 09, 2005 3:38 am

اللهم صلِ على محمد و ال محمد و عجل فرجه و سهل مخرجه

احسنتم اختي الفاضله

معلوماااااااااااات مفيده

3؛ 3؛
صورة العضو الرمزية
ام زهراء
الكادر الاداري
الكادر الاداري
Posts in topic: 1
مشاركات: 18199
اشترك في: الأحد يونيو 27, 2004 11:24 pm
الراية: أخت زينبية
مكان: منتدى السادة

مشاركة غير مقروءة بواسطة ام زهراء » الخميس يونيو 09, 2005 5:03 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره يالغاليه معلومات جميله جدا شكلي بجرب اليوكا والله يستر :mrgreen:
صورة


اللهم صل على محمد وال محمد
amal
مهدوي مميز
مهدوي مميز
Posts in topic: 1
مشاركات: 754
اشترك في: السبت إبريل 09, 2005 1:04 am
الراية: أخت زينبية
مكان: بجوار محمد واله ان شاء الله

مشاركة غير مقروءة بواسطة amal » الجمعة يونيو 10, 2005 8:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم وارحمنا بهم

مشكوره اختي الغالية وبارك الله فيك

وانا مجربه اليوجا صحيح تحسين براحه نفسيه وجسديه 3؛ 3؛ 3؛

وفي امان الله

امل
ابتهال
مهدوي متقدم
مهدوي متقدم
Posts in topic: 1
مشاركات: 492
اشترك في: السبت يناير 15, 2005 4:11 pm

مشاركة غير مقروءة بواسطة ابتهال » السبت يونيو 11, 2005 12:33 am

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

شكراً لكِ أختي على المعلومات القيمة

وتعتبر اليوجا من أفضل الوسائل للهدوء النفسي والتخلص من التوتر، وتتناغم الحركة الجسمية مع التخيل العقلي مع طريقة التنفس

3؛
مغلق الموضوع السابقالموضوع التالي

العودة إلى ”واحة شهر محرم الحرام لعام 1430هـ“