أبرز أطعمة تزيد من تركيزك وتقوي أعصابك

المشرف: ام حيدرعلي

مسعد الشاعر
مهدوي مبتدئ
مهدوي مبتدئ
Posts in topic: 1
مشاركات: 2
اشترك في: الأربعاء إبريل 17, 2019 8:48 am
الراية: أخ حسيني

#1 أبرز أطعمة تزيد من تركيزك وتقوي أعصابك

مشاركة غير مقروءة بواسطة مسعد الشاعر » الثلاثاء يناير 21, 2020 8:12 am

تركيزك وأعصابك ونشاطك الذهني مثله مثل العضلات يحتاج إلى أن تقوم بتدريبه بشكل معين أو اللجوء إلى أطعمة وأغذية معينة من أجل تقويتها.

ونتحدث في هذا الشان عن بعض الأطعمة التي يمكنها أن تكون مفيدة في زيادة تركيزك وتقوية أعصابك ونشاطك العقلي طوال اليوم.
ومن هذه الأطعمة:

-زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة ويحافظ على ثبات ضغط الدم ويحمي الجسم من الكوليسترول الضار.

-السبانخ: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تجدد النشاط بشكل دائم، وتساعد على التقليل من الشيخوخة وتقوية الأعصاب.

-الثوم: يعد عنصر قوي كمضاد للأكسدة وبالتالي الحفاظ على خلايا المخ، وكذلك فهو مضاد للبكتيريا ويقوي المناعة.

-الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والصويا والشوفان والذرة والشعير الغنية بالنشويات والتي هي مصدر الكاربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة ، كما أنها تحتوي على فيتامين إيه الذي يمنع تكون بعض المواد التي قد تتلف بعض خلايا المخ.


صورة العضو الرمزية
وهج الإيمان
مشرفات السادة
مشرفات السادة
Posts in topic: 1
مشاركات: 6652
اشترك في: الاثنين أغسطس 20, 2007 5:40 pm
الراية: أخت زينبية

مشاركة غير مقروءة بواسطة وهج الإيمان » الخميس يناير 30, 2020 5:13 am

جزاكم الله خيرا على المعلومات القيمة
صورة
]
أضف رد جديد الموضوع السابقالموضوع التالي

العودة إلى ”واحة الصحة وطب الأئمة الطاهرين“